Lohturuokaa terveellisesti

Runsasenerginen ja rasvainen ruoka lohduttaa meitä pimeyden keskellä pienen hetken verran, mutta hetkellinen herkuttelu näkyy pian vaa’alla, virkeydessä ja vyötäröllä. Illan hämärässä mässäily aiheuttaa helposti kierteen, jossa ahdistus lisääntyy painon noustessa, ja siihen puolestaan tarvitaan lisää lohduttavaa ruokaa. Elimistömme on virittäytynyt huomioimaan vuodenaikojen vaihtelu. Päivän valoisan ajan lyhentyessä ja syysmyrskyn humistessa yöllä kattopelleissä, ruokahalumme lisääntyy kohisten. Taustalla on biologiset syyt. Luonnonrytmissä talven tulo on tiennyt nälkää, joten energian varastoiminen rasvakudokseen on ollut tarpeellista. Nykyisin samaa tarvetta ei enää ole. Laihduttajan kannalta haasteellista on myös se että pimeän vuodenajan mielihalut keskittyvät myös runsasrasvaiseen ja sokeripitoiseen ruokaan eikä pelkkä annoskoon kasvattaminen riitä....