info@carnivalnews.net Mainostaminen
Menu
Home » Archive by Category "Yleinen"

Category: Yleinen

Terveellinen arki on sarja hyviä ratkaisuja

1.3.2023
| Ei kommentteja
| in: Vinkit, Yleinen

Terveellinen arki on tavoite, joka edellyttää jatkuvia ponnisteluja ja hyviä ratkaisuja. Pienillä muutoksilla voi saavuttaa merkittäviä tuloksia, jotka vaikuttavat sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Terveellinen arki koostuu useista eri osa-alueista, joista jokaisen merkitys korostuu terveyden ylläpidossa. Seuraavassa on joitakin hyviä ratkaisuja, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan terveellisen arjen. Ruokavalio: Terveellinen ruokavalio on yksi tärkeimmistä tekijöistä terveyden ylläpidossa. Syö terveellisiä aterioita, jotka sisältävät runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyväviljoja ja vähärasvaisia proteiineja. Vältä sokeripitoisia ja rasvaisia ruokia sekä valmisaterioita. Liikunta: Säännöllinen liikunta auttaa ylläpitämään terveyttä ja edistää hyvinvointia. Liiku päivittäin, vaikkapa kävelylenkin tai kuntosalitreenin muodossa. Tai voit vaikka varata halvan laivamatkan naapurimaa Viroon....

Lue lisää »

Miten huomioit vitamiinit omassa laihduttamisessasi

25.1.2023
| Ei kommentteja
| in: Vinkit, Yleinen

Useat laihdutusohjelmat perustuvat erilaisiin ruokavalioihin. Monesti saattaa kyse olla yksinkertaisesti vähemmän syömisestä. Joka tapauksessa tällaisissa tilanteissa, kun aletaan sitä omaa ruokavaliota kenties kovallakin kädellä muokkaamaan, nousee asia nimeltä: vitamiini, ja vieläpä monikossa vitamiinit esille- kuinka huomioit sen, että ruokavaliosi muutos saattaa aiheuttaa jonkin vitamiinin saannin vähentymistä, ja se pitäisi sitten tasapainoittaa vaikka verkkoapteekin vitamiineilla. vitamiineja hyvinvointiin hedelmistä Laihduttaminen on trendilaji Et varmasti aina ole miettinyt tätä näin, mutta varsinkin nykyaikana kun ihmiset kiinnittävät entistä enemmän huomiota itseensä, sekä hyvinvoinnin että ulkonäön suhteen, laihduttamiskursseista on tullut trendikkäitä. Laihduttamiseen liittyy usein erilaisia trendejä, joista jotkut ovat vakiintuneempia kuin toiset. Tärkeintä on kuitenkin...

Lue lisää »

Kesäkuntoon kesäksi 2023

28.12.2022
| Ei kommentteja
| in: Vinkit, Yleinen

Joulu on mennyt... kinkut ovat kohta syöty ja edessä on vielä Uuden Vuoden juhlinta, mutta sitten pitäisi jälleen ottaa itseä niskasta kiinni ja aloittaa pieni painon tarkkailu - mutta miten se pitäisi tehdä, jotta siitä olisi oikeasti hyötyä pidemmälle ajalle? Olisiko apu esimerkiksi FitFarmin nettipalvelussa? Kilojen kerryttäminen on huomattavasti helpompaa kuin niistä eroon pääseminen - ainakin näin hyvinvointivaltiossa elettäessä, mutta sitten kun niitä kiloja on tullut, niin tiedämme, että ainakin jossain määrin niitä omia elämäntapoja pitäisi korjata, jotta tulevaisuudessa ne kilot eivät tulisi aiheuttamaan ongelmia omalle terveydelle. Miten FitFarm auttaa? Fitfarm on kansallisen hyvinvoinnin puolustaja. Fitfarm pyrkii toiminnallaan ennaltaehkäisemään vaivoja...

Lue lisää »

Jaksa paremmin tulevaisuudessa

24.5.2022
| Ei kommentteja
| in: Vinkit, Yleinen

Jokaiselle meille on annettu tämä yksi elämä, ja sen kulkemiseksi tämä yksi keho. Meille on myös annettu opastusta ja tietoa siitä, miten hoidamme itseämme, mieltämme ja kehoamme, jotta voisimme paremmin. Tämä artikkeli sisältää mainoslinkkejä Puhti-laboratiokokeiden palveluihin joiden kautta on mahdollista tehdä terveystarkastus tai tiettyjen aineiden mittaus tai vaikkapa tilata kaverille lahjakortti. Voi paremmin Jokainen meistä haluaa voida hyvin, mutta joskus on hyvä tietää itsestään enemmän myös ”sisältäpäin”, joskus nimittäin laboratoriokokeet antavat vastauksen kysymykseen, jonka olet esittänyt itsellesi jo monta kertaa aiemmin. Testit kertovat jos sinun olisi esimerkiksi kiinnitettävä entistä enemmän huomiota liikkumiseen, ruokavalioon tai tiettyihin ravinteisiin, joita kehosi tarvitsee. Puhti on myös palvelukokonaisuus,...

Lue lisää »

Tavallista ruokaa väärin tehtynä

23.2.2022
| Ei kommentteja
| in: Vinkit, Yleinen

Jälleen tänään poksahteli rusinat.  Juuri tuota termiä käytän, kun alkaa ottaa hermoon ja kovasti. En itse voi sille mitään, että meidän perhettämme sanelevat ruokarajoitteet.  Montaa asiaa pitää muistaa huomioida.  Se unohtaminen saattaa toisinaan tarkoittaa sairaalareissua. Emme ole tätä halunneet, emme tätä valinneet ja emme ole tätä tilanneet. Tässä on vain mentävä sillä mitä on, ja mihin rajoitteet antavat mahdollisuuden. Mikä on tavallista? Ja sitten siihen itse rusinoihin.  Taas sain kuulla, että miten me tavalliset. Niin mitkä hemmetin tavalliset? Tavallista kotiruokaa, normaalia kotiruokaa. Aivan niin...se tavallinen oli sitä, että käytetään runsaasti sipulia, vehnäjauhoa ja voita. Unohtamatta niitä kunnon ja oikeista aineista tehty. Mitä ne...

Lue lisää »

Aikuinen nainen laihduttaa

10.1.2022
| Ei kommentteja
| in: Vinkit, Yleinen

Iän myötä painonhallinta vaikeutuu, kun energiankulutus pienenee ja aineenvaihdunta hidastuu. Liikunnan merkitys korostuu, jotta kunto säilyy hyvänä. Ravintotottumusten tarkastaminen voi olla tarpeen. Aikaisemmin helposti hoikkana pysynyt saattaa eläkeiän lähestyessä huomata, että paino nousee salakavalasti. Painonhallinta vaikeutuu ikääntymisen myötä monesta erilaisesta syystä. Myös yksilölliset ominaisuudet vaikuttavat. Painoa kannattaa hallita myös ikääntyessä. Aineenvaihdunta hidastuu Aineenvaihdunta alkaa hidastumaan vähitellen 30 ikävuoden jälkeen. Painonnousua selitellään usein juuri aineenvaihdunnan hidastumisella. Aineenvaihdunnan hidastuminen ei kuitenkaan ole merkittävää. Suurin syy siihen, että energian kulutus pienenee, on liikunnan määrän väheneminen. Käytännössä ikääntyessä liikutaan vähemmän ja hitaammin kuin aikaisemmin. Ikääntyminen rauhoittaa vauhtia luonnollisesti. Rauhoittumista ei välttämättä huomaa itse, sillä...

Lue lisää »

Kasvisruoan suosio kasvaa alkuvuonna – taustalla uudenvuodenlupauksia ja haasteita

7.1.2022
| Ei kommentteja
| in: Yleinen

Tammikuussa moni kokeilee kasvispainotteista tai vegaanista ruokavaliota. Tämä näkyy kasvistuotteiden sekä erilaisten lihaa tai maitoa korvaavien tuotteiden menekissä alkuvuonna. Vuoden alku on usein aikaa uusille elämäntavoille. Tammikuussa vietetään kansainvälisesti veganuarya, jonka tavoitteena on kannustaa kokeilemaan vegaanista elämäntapaa. Suomessa vegaanisen ruoan ja kasvispainotteisen ruoan puolesta puhuu vegaanihaaste. Moni haluaa kokeilla kasvisruokaa sen terveellisyyden vuoksi, mutta myös ympäristösyistä. Uudenvuodenlupaukset ja itsensä haastaminen näkyvät myös kaupan tilastoissa. Tammikuussa on havaittavissa selkeä piikki kasvis- ja vegaanituotteiden kysynnässä. Lähes poikkeuksetta erilaisten kasvistuotteiden ja lihaa tai maitoa korvaavien tuotteiden kysyntä kasvaa verrattuna muuhun vuoteen. – Kasvistuotteiden kysynnässä on selvä piikki tammikuulla ja kysyntä pysyy korkeana alkuvuoden,...

Lue lisää »

Mobiilisovellukset ja aikuisten vapaa-aika

2.1.2022
| Ei kommentteja
| in: Yleinen

Me kaikki olemme varmaan samaa mieltä siitä, että mobiililaitteet kuten älypuhelimet, älykellot ja sormukset ovat tulleet melkoisella voimalla arkeemme muuttaen sitä samalla yllättävänkin paljon. Eikä kyse ole vain sosiaalisesta mediasta ja pelimaailmoista, vaan paljon muustakin. Digiteknologia seuraa meitä joka paikkaan minne menemme luoden meistä digitaalista jalanjälkeä jonnekin digitaalisen universumin tietovarastoon. Me käytämme erilaisia sovelluksia arjessamme vaihtelevasti. Meillä voi olla se ruokailujamme seuraava kalorimittari ja liikkumistamme seuraava askelmittari ja muitakin omaa tekemistämme ja kehoamme mittaavia sovelluksia, mutta meillä voi olla myös se pitkävetovihjeitä antava sovellus, kuin myös mobiilipankit, musiikki- ja radiosoitot ja paljon muuta. Koska esimerkiksi sinä viimeksi katsoit omasta puhelimestasi,...

Lue lisää »

Kehonpainoharjoittelu

22.11.2021
| Ei kommentteja
| in: Yleinen

Hyvään kuntoon voi päästä myös harjoittelemalla vain omalla kehonpainolla. Kehonpainoharjoittelu on kuntoilumuoto, joka o erittäin suosittu monien etujensa takia. Kehonpainoharjoittelusta on tullut monien suosittelema yleinen kuntoilumuoto. Tällainen harjoittelu on ihanteellista varsinkin silloin, kun halutaan kuntoilla ajasta ja paikasta riippumatta. Kuntosalilaitteita ei välttämättä tarvita kehon vahvistamiseen ja lihasten kestävyyden kehittämiseen. Kehonpainoharjoittelun avulla myös ryhti paranee ja fyysinen kunto kehittyy, eikä kodin mukavuudesta tarvitse poistua. Kehonpainoharjoittelun edut Kehonpainoharjoittelu on käytännössä sarja fyysisiä harjoituksia, joissa kehon oma paino toimii vastuksena. Harjoittelussa ei tarvita painoja, kuntosalilaitteita tai erikoisvarusteita. Joogamatto tai muu pehmeä alusta ja tanko riittää, jotta jokainen lihasryhmä saa harjoitusta. Kehonpainoharjoittelu on tehokas...

Lue lisää »