Jälleen tänään poksahteli rusinat.  Juuri tuota termiä käytän, kun alkaa ottaa hermoon ja kovasti. En itse voi sille mitään, että meidän perhettämme sanelevat ruokarajoitteet.  Montaa asiaa pitää muistaa huomioida.  Se unohtaminen saattaa …

Iän myötä painonhallinta vaikeutuu, kun energiankulutus pienenee ja aineenvaihdunta hidastuu. Liikunnan merkitys korostuu, jotta kunto säilyy hyvänä. Ravintotottumusten tarkastaminen voi olla tarpeen. Aikaisemmin helposti hoikkana pysynyt saattaaä …

Tammikuussa moni kokeilee kasvispainotteista tai vegaanista ruokavaliota. Tämä näkyy kasvistuotteiden sekä erilaisten lihaa tai maitoa korvaavien tuotteiden menekissä alkuvuonna. Vuoden alku on usein aikaa uusille elämäntavoille. Tammikuussaää …

Pelaaminen on siirtynyt entistä enemmän mobiiliin, ja pelaamme kaikenlaisia pelejä missä sitten olemmekaan. Mutta pelaaminen ei ole enää vain tyhjien hetkien täyttäjä, se voi olla myös harrastus, tai jopa ammatti. Niistä ajoista kun kotitietokoneet …

Me kaikki olemme varmaan samaa mieltä siitä, että mobiililaitteet kuten älypuhelimet, älykellot ja sormukset ovat tulleet melkoisella voimalla arkeemme muuttaen sitä samalla yllättävänkin paljon. Eikä kyse ole vain sosiaalisesta mediasta ja …

Elimistön rasvakudos koostuu kahdesta erilaisesta rasvakudostyypistä, ruskeasta ja valkoisesta. Rasvakudoksesta suurin osa on valkoista, joka toimii sekä energiavarastona että tuottaa hormoneja. Ruskea rasva puolestaan tuottaa lämpöenergiaa. …

Suomessa on peräti 2,5 miljoonaa ylipainoista aikuista. Selvästi lihavia on neljännes aikuisista. Myös monet lapset, nuoret, työikäiset ja vanhukset kärsivät lihavuudesta. Lihavuuden monet kasvot Lihavat määritellään usein yhdeksi ryhmäksi, mutta …

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka paljon maksaisi omalle porukalle työvaatteet? Ja tällä kertaa kyseessä siis rakennusala, tai vaikkapa kuljetusala – mikä tahansa työ, missä ollaan ulkona, pimeällä tai juuri ennen pimeää, eli …

Alkutalven pimeät illat voivat olla painonhallinnan kannalta haasteellista aikaa monelle. Liiasta syömisestä seuraa lihomisen kierre. Joskus se voi kuitenkin olla seurausta kaamosväsymyksestä tai -masennuksesta. Yhtä hyvin kyse voi olla väärà …

Runsasenerginen ja rasvainen ruoka lohduttaa meitä pimeyden keskellä pienen hetken verran, mutta hetkellinen herkuttelu näkyy pian vaa’alla, virkeydessä ja vyötäröllä. Illan hämärässä mässäily aiheuttaa helposti kierteen, jossa ahdistus lisääntyy …

Hyvään kuntoon voi päästä myös harjoittelemalla vain omalla kehonpainolla. Kehonpainoharjoittelu on kuntoilumuoto, joka o erittäin suosittu monien etujensa takia. Kehonpainoharjoittelusta on tullut monien suosittelema yleinen kuntoilumuoto. Tà …