Vyötärölle kertyneet kilot saattavat ahdistaa ja epämääräinen väsymys pistää mielen matalaksi. Kyseessä voi olla iän tuoma aineenvaihdunnan hidastuminen, mutta sitä voi vauhdittaa usealla eri tavalla. Aineenvaihdunnan nopeus on yksilöllinen …

Moni menettää syksyllä motivaation liikkua ja laihduttaa. Iltojen kylmetessä ja pimetessä, sohva ja karkkipussi houkuttelevat katsomaan televisiota. Kesä on saattanut kulua grillaillessa ja herkutellessa, mutta siitä ei kannata tuntea syyllisyyttä. …

Vastustuskyky kertoo siitä, miten keho taistelee erilaisia taudinaiheuttajia vastaan. Tauteja aiheuttaa erilaiset virukset ja bakteerit. Vastustuskykyä voi tukea noudattamalla terveellisiä elämäntapoja, kuten huolehtimalla riittävästä, …

Eri sykealueilla harjoittelu on monelle ainakin etäisesti tutulle kuulostava asia. Mitä käytännön hyötyä sykealueharjoittelusta on? Urheiluharjoittelu perustuu harjoitusten kestoon, määrään ja intensiteettiin. Hyvä juoksuohjelma on rakennettu, …

Monissa eri lähteissä on paljon keskusteluita nykyaikaisen rahajärjestelmän tulevaisuudesta. Taloustieteilijöiden mukaan nykyinen järjestelmämme on jo vanhentunut ja uuden aika on ollut jo pidempään tulla, mutta sellaista vain ei ole vieläkään …

Sohvaperunoita syytetään monesti laiskiaisiksi. Mutta ei se sohva ole syyllinen, vaan se ihminen, joka päättää olla lähtemättä pihalle kävelylle tai se ihminen, joka tilaa rasvaista ja suolaista ruokaa suoraan kotiin. Yksikään harrastus ei …

Epäterveellisesti syömistä perustellaan usein sillä, että terveellinen ruoka on kallista. Terveellisesti voi syödä myös edullisesti, kunhan suunnittelee ostokset, hyödyntää kasviksia ja seuraa hintoja. Muutos on lähes vaivatonta, kunhan omia …

Pelaaminen ei ole pelkästään koneen ääressä istumista, vaan pelaaminen voi olla myös urheilullista ja hauskaa. Parhaita treenipelejä pelatessa pelaaja liikkuu hauskaa pitäen. Kunto kohoaa pelikonsolilla pelatessa eikä tylsistymisestä ole vaaraa. Tà …

Treenipäiväkirja on loistava apuväline silloin, kun haluat seurata harjoittelua ja kehitystäsi harrastaessasi liikuntaa. Mikäli seuraat harjoittelua, on myös palautumisen seuraaminen helppoa. Pystyt suunnittelemaan harjoituksesi siten, että ne ovat …

Laihdutusta suunnitteleva ei aina hahmota sitä ruuan määrää oikein, joka syödään päivän aikana. Ruokapäiväkirja auttaa seuraamaan syömistä sekä ruuan sisältämää energiamäärää. Ruokapäiväkirjan avulla voi varmistaa, että ravinto sisältää riittävästi …

Juokseminen näyttää helpolta silloin, kun kunto on hyvä ja tekniikka on hallussa. Jos juokseminen olisi niin helppoa miltä se osaavan juostessa näyttää, kaikki harrastaisivat juoksemista. Huonokuntoinenkin pääsee vauhtiin näillä vinkeillä. …