Treenipäiväkirja

Treenipäiväkirja on loistava apuväline silloin, kun haluat seurata harjoittelua ja kehitystäsi harrastaessasi liikuntaa. Mikäli seuraat harjoittelua, on myös palautumisen seuraaminen helppoa. Pystyt suunnittelemaan harjoituksesi siten, että ne ovat tehokkaita ja saat aikaan parempia tuloksia. Usein treenataan fiiliksen mukaan ja sarjapainot valitaan tunteen perusteella. Toistomääriä ei seurata, vaan tehdään sen verran kuin huvittaa. Jos harjoittelu ei ole suunnitelmallista, ei tuloksistakaan kannata odottaa kovin paljoa. Treeneistä saa huomattavasti enemmän tehoa irti, kun harjoittelee suunnitelmallisesti. Liikunnan ilon lisäksi on palkitsevaa, kun saavuttaa tavoitteita. Kehityksen mittaaminen Jos samalla treeniohjelmalla treenaa säännöllisesti sitä muuttamatta, ei kehitystä juurikaan tapahdu. Kehittymisen kannalta harjoittelun seuraaminen ja analysointi on...