Aikuinen nainen laihduttaa

Iän myötä painonhallinta vaikeutuu, kun energiankulutus pienenee ja aineenvaihdunta hidastuu. Liikunnan merkitys korostuu, jotta kunto säilyy hyvänä. Ravintotottumusten tarkastaminen voi olla tarpeen. Aikaisemmin helposti hoikkana pysynyt saattaa eläkeiän lähestyessä huomata, että paino nousee salakavalasti. Painonhallinta vaikeutuu ikääntymisen myötä monesta erilaisesta syystä. Myös yksilölliset ominaisuudet vaikuttavat. Painoa kannattaa hallita myös ikääntyessä. Aineenvaihdunta hidastuu Aineenvaihdunta alkaa hidastumaan vähitellen 30 ikävuoden jälkeen. Painonnousua selitellään usein juuri aineenvaihdunnan hidastumisella. Aineenvaihdunnan hidastuminen ei kuitenkaan ole merkittävää. Suurin syy siihen, että energian kulutus pienenee, on liikunnan määrän väheneminen. Käytännössä ikääntyessä liikutaan vähemmän ja hitaammin kuin aikaisemmin. Ikääntyminen rauhoittaa vauhtia luonnollisesti. Rauhoittumista ei välttämättä huomaa itse, sillä...