Juokseminen näyttää helpolta silloin, kun kunto on hyvä ja tekniikka on hallussa. Jos juokseminen olisi niin helppoa miltä se osaavan juostessa näyttää, kaikki harrastaisivat juoksemista. Huonokuntoinenkin pääsee vauhtiin näillä vinkeillä. Juoksemisen aloittaminen tuntuu raskaalta, jos ensimmäisellä lenkillä yrittää juosta kymmenen kilometriä. Tarvitsemme liikuntaa, joten juokseminen on mitä parhain tapa aloittaa urheiluharrastus. Nimittäin monet meistä pysähtyvät liian helposti sohvalle, varsinkin kun nykyään voit pelata kaikkia mahdollisia aikuisille tarkoitettuja pelejä mobiilisti, missä ja koska tahansa. Jos rahapelit ja kasinot kiinnostavat, löydät ne täältä kaikkine hyvine tarjouksineen. Varusteiden valinta Juostessa tärkein varuste ovat hyvät juoksukengät. Kengät valitaan sen mukaan, minkälaisella alustalla juostaan. Kovalla...

Lue lisää »

Kesän lähestyminen motivoi usein aloittamaan laihdutuskuurin. Painonpudotus kannattaa toteuttaa mahdollisimman pienellä stressillä, eikä pelotella itseään hurjan isolla urakalla. Vaikka ylipainoa olisikin kertynyt runsaasti ja tavoitepainoon olisi pitkä matka, ei painonpudotus tapahdu hetkessä vaan sille on varattava riittävästi aikaa. Kilot pysyvätkin parhaiten poissa silloin, kun ne on tiputettu järkevästi. Pikadieetillä pudotetut kilot tulevat yhtä nopeasti kuin lähtevätkin. Tässä muutama yksinkertainen vinkki, jotka on helppo ottaa osaksi arkea. Syö riittävästi ja terveellisesti Mikäli syöt yli oman energiantarpeesi, ei paino putoa, vaikka liikkuisit ja kuntoilisit miten paljon tahansa. Kaloreiden laskeminen ei ole välttämätöntä. Tärkeää on kuitenkin seurata ruuan määrää. Ihminen laihtuu silloin kun...

Lue lisää »