Sohvaperunoita syytetään monesti laiskiaisiksi. Mutta ei se sohva ole syyllinen, vaan se ihminen, joka päättää olla lähtemättä pihalle kävelylle tai se ihminen, joka tilaa rasvaista ja suolaista ruokaa suoraan kotiin. Yksikään harrastus ei suoranaisesti tee kenestäkään laiskaa tai ylipainoista, ja otammekin tässä nyt esimerkkinä yhden harrastuksen, jota voidaan harrastaa tietokoneella tai älypuhelimella, mutta jonka harrastaminen onnistuisi paremmin jos hieman pitäisi itsestään parempaa huolta. Katsotaampa tarkemmin.
Uni ja tarkkaavaisuus
Jos tykkää seurata urheilua ja jopa laittaa muutaman euron välillä suosikillesi vedonlyönnissä, niin osut paremmin hyviin kohteisiin, jos olet nukkunut kunnolla. Huonosti nukuttu ja liian vähän unta saadun yön jälkeen aivomme eivät oikeastikaan toimi yhtä hyvin kuin silloin kun olemme nukkuneet hyvin. Sitten kun olemme saaneet hyvät unet, ovat aivomme ja mielemme hyvin valmistautunut päivän infoähkyyn ja siten myös saatavilla olevat vedonlyöntibonukset ovat paremmin ymmärrettävissä. Vastaavasti myös parhaiden kertoimien etsimiseen menee välillä aikaa, ja mikäli takana on huonosti nukuttu yö, ei pääkoppa välttämättä jaksa käyttää tarpeeksi aikaa oikeiden pelipaikkojen ja kohteiden etsintään vaan päätyy ensimmäisen pelisivuston tarjoukseen. Vedonlyöntibonukset ovat muuten bonuksia, jotka tulivat pelaajien saataville sitä kautta, kun perinteiset nettikasinot alkoivat tarjota kasinopelien ohessa myös urheilukohteita. Aluksi tarjottiin jalkapalloa ja tennistä, mutta nykyään on tarjolla myös esports kohteita ja paljon muita – sitä mukaan kun perinteiset kasino-operaattorit pääsivät jyvälle vedonlyönnistä, on kohteiden lukumäärä vain kasvanut. Samalla on tapahtunut myös vastareaktio kun perinteiset vedonlyöntisivustot ovat joko ostaneet itselleen nettikasinoita tai kehittäneet omille sivustoilleen lisäpalveluina myös kasinopelit. Kasinopelien mukana useimmiten tulee tarjolla myös kasinobonuksia, sillä erilaiset ilmaiset pelikierrokset ja bonusrahat ovat etuja, joita jokainen kasinopelaaja jo nykyään tietää odottaa nettikasinoilta.
Ruoka ja tarkkaavaisuus
On hyvä myös ymmärtää, että sillä mitä syöt on merkitys tarkkaavaisuuteen. Rasvaisen kalan syöminen voi tanskalaistutkimuksen mukaan parantaa tarkkaavaisuutta. Yhteys selittyy todennäköisesti kalan sisältämillä terveellisillä rasvoilla. Aivoilla on omat tarpeensa ruokavalion laadun suhteen. Monipuolinen ruokavalio edistää kognitiivisia toimintoja, kuten muistia, päättelykykyä ja tarkkaavaisuutta. Jos syöt liian rasvaista ruokaa, ja liikaa suolaa ja sokeria, tulee keho liian ”täydeksi” ja koet väsymystä, etkä silloinkaan pysty keskittymään – väsyneenä ei kannata pelata yhtään mitään – tai oletko joskus kokeillut pelata väsyneenä ystäviesi kanssa korttipelejä – siitä ei vain tule mitään.
On oikeastaan uskomatonta muokata omaa ruokatottumustaan siten, että aivot saavat tarvitsemansa ravinteet , ja huomata sen jälkeen todelliset muutokset omassa jaksamisessa. Aivot pitävät terveellisestä ruoasta. Ne rakastavat etenkin kalaa, koska siitä saa hermoston toiminnalle tarpeellisia omega-3-rasvahappoja. Myös pehmeät kasvirasvat, kuten rypsi-, rapsi- ja oliiviöljy, ovat hyviä valintoja aivojen kannalta.
Shakki harrastuksena
Jos muuten pelaat shakkia, tai haluat pelata shakkia, kannattaa edellä mainitut uni-ja ruoka-asiat ottaa tosissaan, sillä shakki on yleensä hidastempoista ja pitkäkestoista, ja vaatii pitkäaikaista keskittymiskykyä, mikä taasen vaatii hyviä yöunia ja kunnollista ravintoa. Yllä olevassa kuvassa on hyvä esimerkki myös siitä, että shakkia voi pelata myös ulkona. Nykyään voit asettaa omat vedonlyöntipanoksesi mobiilisti missä ja koska tahansa, ja pelien seuraaminen onnistuu vaikka kuulokkeiden kautta lenkkeillessä. Ulkoilu on muutenkin tärkeä osa kokonaisuutta – käy vaikka vain lyhyellä kävelyllä välillä, jo sekin riittää, että vietät puolesta tunnista tuntiin luonnossa, vaikka vain puistossa aikaa – sillä silmät ja aivot ottavat sen lepona.
Urheilua voi siis aivan hyvin seurata myös sohvaperunana, kunhan muistaa myös sen liikkumisen edes minimissään ja katsoo vähän oman syömisensä perään, ja muistaa myös juoda tarpeeksi. Varsinkin vedonlyönnin kanssa kannattaa omasta tarkkaavaisuudesta pitää huolta – väsyneenä ei kannata pelata mitään, sillä silloin tekee hätäiltyjä päätöksiä, jotka useimmiten menevät vikaan.